Resilienz (lat. resilire "zurückspringen", "abprallen") beschreibt die Fähigkeit, stressreiche Zeiträume gut zu bewältigen und dabei gesund zu bleiben.
Resilienz ist eine Fähigkeit, die durch bestimmte Strategien aufgebaut sowie trainiert werden kann und sich nachhaltig auf das Wohlbefinden auswirkt. Zum Erlernen der Strategien bieten wir den Resilienz-Coach an, den Sie freiwillig nutzen können. Entscheiden Sie, welche unserer kurzen Übungen am besten zu Ihnen passen und nutzen Sie die Übungen flexibel jederzeit während der Arbeit. Sie werden spüren, wie Sie nach wenigen Übungen Ihre Ressourcen wieder auffüllen und Sie das Gefühl haben, auch stressreiche Zeiten wieder gut bewältigen zu können.

Wir empfehlen Ihnen zunächst alle Übungen mindestens einmal für sich auszuprobieren. Sie können die Übungen so oft durchführen und wiederholen, wie Sie möchten. Bitte führen Sie wenigstens eine Übung am Tag durch. Gerne können Sie auch mehrere Übungen nutzen. Viel Spaß dabei!